Individuálna joga a relaxácia cez Zoom

Osobné sprevádzanie pohybom, dychom a relaxáciou – v pohodlí tvojho domova

Každý z nás je jedinečný a má svoje vlastné potreby, možnosti a tempo. Niekedy potrebujeme rozhýbať telo, inokedy spomaliť, uvoľniť napätie alebo si jednoducho dopriať chvíľu, počas ktorej sa môžeme venovať sami sebe.

 

Po viac ako 15 rokoch sprevádzania ľudí jogou a relaxačnými technikami som sa rozhodla vytvoriť priestor, v ktorom sa môžeme stretnúť individuálne a venovať sa tomu, čo práve potrebuješ.

 

Nie je to cvičenie podľa videa ani vopred zostavená lekcia, ktorú musíš nasledovať. Je to živé stretnutie, ktoré prispôsobíme tebe.

 

Cez Zoom sa spojíme v osobnom kontakte, bez nutnosti cestovať. 

Z pohodlia tvojho domova alebo kdekoľvek sa nachádzaš sa môžeme venovať jemnému pohybu, dychu, meditácii, vedenej relaxácii alebo zvukom harmonických nástrojov.

 

Môžeš prísť s konkrétnou predstavou alebo sa spolu dohodneme podľa toho, čo ti v danom období najviac vyhovuje.

 

Ako môžu naše stretnutia vyzerať?

Jemný pohyb a joga

Vychádzam z hatha jogy a yin jogy. Pohyb prispôsobujem tvojim možnostiam, skúsenostiam a aktuálnym potrebám. Nemusíš byť flexibilná/ý ani mať predchádzajúce skúsenosti s jogou.

Dych a meditácia

Prostredníctvom jednoduchých dychových techník a vedenej meditácie sa môžeme venovať upokojeniu, koncentrácii a lepšiemu vnímaniu vlastného tela.

Relaxácia a živý zvuk

Ak potrebuješ predovšetkým oddych, môžeme sa zamerať na vedenú relaxáciu sprevádzanú živými zvukmi harmonických nástrojov, ako sú kigonki, tibetská miska, koshi zvončeky či ďalšie nástroje.

 

Kombinácia podľa tvojich potrieb

Jednotlivé prístupy môžeme ľubovoľne kombinovať. Niekedy začneme jemným pohybom a skončíme relaxáciou, inokedy venujeme celé stretnutie dychu a odpočinku alebo si doprajeme viac pohybu.

 

Osobný prístup aj cez Zoom

Online stretnutie nemusí znamenať, že zostaneš sama/sám pred obrazovkou.

Počas celej hodiny ťa osobne sprevádzam. Vedenie je založené predovšetkým na hlase, aby si nemusel/a neustále sledovať monitor a mohla/mohol sa viac sústrediť na seba.

Vďaka zapnutej kamere môžem vnímať tvoje pohyby a podľa potreby ich jemne slovne usmerniť. Zároveň máš priestor povedať mi, čo ti vyhovuje a čo potrebuješ zmeniť.

Na začiatku nášho prvého stretnutia si vyhradíme 15 minút na bezplatnú konzultáciu, počas ktorej sa porozprávame o tvojich potrebách, skúsenostiach a očakávaniach.

Spoločne nájdeme formu, ktorá ti bude vyhovovať.

 

Pre koho sú stretnutia vhodné?

Pre každého, kto hľadá osobný prístup a možnosť venovať sa sebe bez cestovania a prispôsobovania sa skupinovým hodinám.

Možno potrebuješ viac pohybu, chceš zaradiť relaxáciu do svojho života alebo sa naučiť jednoduché techniky, ku ktorým sa môžeš pravidelne vracať.

Nemusíš presne vedieť, čo hľadáš. Stačí chuť nájsť si priestor pre seba.

 

Praktické informácie

Forma: Individuálne online stretnutie cez Zoom.

Termíny: Pondelok – piatok, od 7:00 do 20:00, podľa vzájomnej dohody.

Trvanie:

  • Prvé stretnutie: 60 minút + 15 minút úvodná konzultácia zdarma.

  • Každé ďalšie stretnutie: 60 minút.

Cena

Pre jednu osobu

  • Jedno stretnutie: 25 €

  • Balík 5 stretnutí: 100 €

Pre dve osoby

  • Jedno stretnutie: 40 €

  • Balík 5 stretnutí: 150 €

Pri zakúpení balíka si vopred dohodneme konkrétne termíny.


Ako sa prihlásiť?

Napíš mi na e-mail eva@solune.sk alebo cez WhatsApp na čísle 0949 048 482.

Dohodneme si termín a porozprávame sa o tom, čo by si chcel/a na našich stretnutiach zažiť.

Na stretnutie budeš potrebovať stabilné internetové pripojenie, zariadenie s kamerou a mikrofónom,

pohodlné oblečenie, pokojné miesto, podložku a deku.


Dohodnime si prvé stretnutie

Každý z nás potrebuje niečo iné. Spoločne môžeme nájsť spôsob, ktorý bude vyhovovať práve tebe.


Budem sa tešiť na naše stretnutie.



Evka Solune